【11月の身体戦略】忙しくなる年末を「余裕」で乗り切るための、先行投資。

こんにちは！代表トレーナーの[金子　直史]です。

街にクリスマスの足音が聞こえ始め、カレンダーも残り少なくなってきました。 朝晩の冷え込みとともに、「朝、布団から出るのが辛い」「肩がすくまって凝りやすい」といったお悩みが増えるのが、この11月の特徴です。

そして、この時期にお客様からよく伺うのが、 **「年末に向けて仕事が忙しくなるから、通えるかな……」**という不安の声です。

忙しい時こそ、「動く」が最短ルート

仕事が立て込み、忘年会などの予定が増える年末。 「時間ができたら行こう」と思っていると、あっという間に1月になってしまいます。

実は、忙しい時こそ週1回でもスタジオに来て体を動かすことが、結果として**「時間の節約」**に繋がることをご存知でしょうか。

• 脳のリセット： トレーニングによる血流促進は、脳の疲労を解消し、判断力を高めます。
• スタミナの持続： 体力が落ちると、夕方以降の集中力が極端に低下します。週1回のセッションで「最後まで走り抜けるエンジン」を維持しましょう。
• 冷えと凝りの解消： 寒さで縮こまった筋肉をプロの手で伸ばし、正しい負荷をかけることで、内側から熱を生み出せる体に整えます。

11月のテーマ：【プレ・年末調整】

今月は、12月の本格的なイベントシーズンを前に、**「代謝のバッファ（ゆとり）」**を作っておくことがテーマです。

• 30代・40代の皆様へ： 会食が増えても太りにくいよう、下半身の大きな筋肉を重点的に刺激し、基礎代謝をピークまで引き上げます。
• 50代・60代の皆様へ： 寒さによる「関節の強ばり」を徹底的に取り除きます。スムーズな動きを維持することで、冬の転倒リスクを回避し、年末の大掃除や帰省も軽やかに動ける体を作ります。

「1年を、どう締めくくるか」

12月末に「今年は頑張った！」と清々しい気持ちで鏡の前に立てるかどうか。 その分かれ道は、この11月の過ごし方にあります。

「忙しいから休む」のではなく、「忙しいからこそ、自分をメンテナンスしに行く」。 そんなマインドセットこそが、5年後、10年後のあなたを作ります。

スタジオを暖かくして、そして皆様の背中を力強く押す準備をして、今日もお待ちしております！