【梅雨の不調に負けない】「頑張れない日」のトレーニングこそ、プロを頼ってください。

こんにちは！代表トレーナーの[金子　直史]です。

どんよりとした空模様が続き、湿度の高さに体力が奪われる季節になりましたね。「体が重だるい」「やる気が起きない」「古傷や関節がうずく」……この時期、スタジオに来られるお客様からも、そんなお悩みをよく耳にします。

実は、こうした**「梅雨の不調」**を感じる時こそ、パーソナルジムの真価が問われるタイミングです。

「100か0か」ではなく、今の「50」を最適に

一人でジムに通っていると、「体調が悪いから今日は休もう」となり、そのまま足が遠のいてしまうことがよくあります。しかし、私たちのパーソナルセッションに「お休み」という選択肢はあっても、「妥協」はありません。

「今日は頭痛がして、全力で動くのはキツイな……」

そんな日は、遠慮なく仰ってください。 その日の状態に合わせて、メニューを**「攻めのトレーニング」から「整えのコンディショニング」**へ瞬時に切り替えます。

• 固まった関節を優しく解きほぐすストレッチ
• 自律神経を整える深い呼吸を意識した低負荷エクササイズ
• 滞った血流を促し、むくみをスッキリさせるモビリティワーク

終わる頃には、来る前よりもずっと体が軽くなり、「今日、来てよかった！」と笑顔で帰っていただける。それがプロの指導です。

6月の「地道な積み重ね」が、夏を左右する

一方で、この時期に体幹をしっかり安定させ、基礎代謝を維持しておくことは、来たる猛暑を乗り切るための「夏バテ予防」に直結します。

特に30代・40代の働き盛りの皆様にとって、気圧の変化に左右されない**「タフな自律神経」**を作ることは、仕事のパフォーマンスを維持する上で欠かせない戦略です。

また、60代の皆様にとっては、湿気で滑りやすくなる足元をしっかり踏みしめるための「足指と足首の強化」が、この時期の重要なテーマになります。

雨の日こそ、自分をケアする時間に

外に出るのが億劫な雨の日だからこそ、自分の体と対話し、丁寧にメンテナンスを施す。そんな贅沢な時間を、ぜひスタジオで過ごしてください。

ジメジメした空気を吹き飛ばすような、爽快なセッションをご用意してお待ちしております！