加圧トレーニングはダイエットに効果的！？
『ついに見つけた！リバウンドなしのダイエット革命 〜加圧トレーニングで理想の体型をGet♪〜』
こんにちは！美容とダイエットのプロフェッショナル、Trident Fit♡です！
今日は、私が最近ハマりまくっている「加圧トレーニング」について、徹底解説しちゃいます(๑˃̵ᴗ˂̵)و ̑̑
ねぇねぇ、みんなこんな経験ありません？
・ジム通い3日坊主で挫折…( ´△｀)
・無理な食事制限でお肌ボロボロに(´；ω；｀)
・せっかく痩せても、あっという間にリバウンド(T_T)
私もね、ホントそうだったんです！でも、加圧トレーニングと出会ってから、人生変わっちゃいました♪
■加圧トレーニングって何？なんで痩せるの？
加圧トレーニングって、専用のベルトで腕や脚を軽く締めて運動するの。これがね、すごいんです！
✔️ 普通の2〜3倍の筋トレ効果
✔️ 脂肪燃焼ホルモンどばどば増加
✔️ 基礎代謝アップで24時間燃焼体質に
仕組みはこんな感じ↓
- 加圧ベルトで血流を少し抑える
- 体が「やばい！酸素足りない！」って勘違い
- 筋肉が必死に働き始める
- 成長ホルモンとか脂肪燃焼ホルモンが大量分泌
- 通常の何倍もの運動効果＆代謝アップ！
これ、ホントにすごいんです。私、最初は半信半疑だったんですけど…
実際やってみたら、2ヶ月で－7kg達成しちゃいました！ヽ(´▽｀)/
■ジムと加圧トレーニング、どっちがいいの？
ここで、よくある質問。
「ジムと加圧トレーニング、結局どっちがいいの？」
結論から言うと、断然、加圧トレーニングがおすすめ！
【ジム】
・時間がかかる（往復含めて2〜3時間）
・続けるのが大変
・筋トレと有酸素運動、両方やらないと効果いまいち
・みんなの視線が気になる…
【加圧トレーニング】
・短時間で効果抜群（20〜30分でOK！）
・自宅でもできる
・筋トレ＆有酸素運動の効果が一度に！
・誰の目も気にせずマイペースでできる♪
私の場合、仕事帰りにジムに行くのがホントしんどくて…。
でも、加圧トレーニングなら帰宅後のちょっとした時間でできちゃうんです。
これなら続けられる！って思いません？
■加圧トレーニングのダイエット効果って？
ここからが本題！加圧トレーニングのダイエット効果について詳しくお話しします。
加圧トレーニングには、こんな嬉しい効果が♪
- 筋肉量アップ
→ 基礎代謝が上がって、24時間燃焼体質に！ - 脂肪燃焼ホルモン大量分泌
→ 頑固な脂肪もどんどん燃焼！ - 成長ホルモン分泌促進
→ 若返り効果も！美肌にも◎ - 体幹強化
→ 姿勢が良くなってスタイルアップ！ - 血行促進
→ むくみ解消、冷え性改善にも効果的
ただし！ここで大切なのが…
✨ 加圧トレーニング × 適切な食事管理 ✨
この黄金コンビで、理想のボディを目指しましょう♪
■効果的な食事管理のコツ
加圧トレーニングの効果を最大限に引き出すには、食事管理も大切。でも、無理な制限は絶対NG！
私がおすすめするのは、こんな感じ↓
・タンパク質をしっかり摂る
（筋肉づくりに必須！）
・野菜を先に食べる
（食べ過ぎ防止＆ビタミン補給）
・炭水化物は控えめに
（でも、完全抜きはNG！）
・水をたくさん飲む
（代謝アップ＆むくみ解消）
・間食は果物やナッツ類で
（空腹感対策＆栄養補給）
こんな風に気をつけるだけで、驚くほど変わりますよ♪
■リアル体験談
ここで、私の体験をちょっとお話ししちゃいます！
以前の私…
・ジムに行っても三日坊主
・食事制限しても長続きしない
・ストレス太りがやばい
・お肌のくすみが気になる
・なんとなくだるい…
そんな私が、加圧トレーニングを始めてみたら…
2週間目：
なんか体が軽い？むくみが取れた感じ！
1ヶ月目：
お腹まわりがスッキリ！－3kg達成♪
2ヶ月目：
周りから「痩せた？」って言われる！
－7kg達成＆肌つやアップ！
3ヶ月目：
ついに一桁台に！体重より見た目の変化にビックリ！
今では、トレーニングが日課になってます。
体重を気にしすぎず、健康的に痩せられる幸せを実感中♡
■最後に：みんなで一緒に理想の体型目指しませんか？
「でも、私にできるかな…」
「今さら遅いかも…」
なーんて思ってる人！大丈夫です！
年齢なんて関係ない！今からでも遅くありません。
むしろ、今がスタートの絶好のチャンス☆
迷ってる場合じゃないですよ〜♪
さあ、新しい自分に出会う旅に出かけましょう！
理想のボディは、思ったより近くにあるかも…？
それじゃあ、また次回の投稿で会いましょう！
今日も最後まで読んでくれてありがとう(´▽｀)
Trident Fitでした♡
