【2015年感謝】「10年後の自分」のために踏み出した、あなたの1年に拍手を。

こんにちは！代表トレーナーの[金子　直史]です。

街はすっかりクリスマスムード、いよいよ2015年もカウントダウンが始まりました。 忘年会やイベントが続き、1年で最も「自分をコントロールするのが難しい時期」ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

当スタジオにとっては、2月のプレオープンから始まり、皆様と共に走り抜けた最高に熱い1年となりました。

年末年始の「サバイバル術」：食べるなら動く、動くなら楽しむ！

「会食続きで体重が心配……」という声を多くいただく12月。 私の答えはいつも一つです。「せっかくの機会、全力で楽しんでください！」

ただし、プロとしての「身体戦略」もお忘れなく。

• 会食の前後で調整： 前日の夕食を軽くする、翌朝しっかりタンパク質を摂る。
• 「貯金」を使い切らない： 12月のセッションでは、いつもより少しだけ強度を上げ、代謝の火を最大出力で燃やし続けます。
• 15分の宅トレ： スタジオに来られない日は、お伝えした「15分リセットメニュー」だけでも。

「完全にゼロ」にしないこと。これが年末年始を太らずに乗り切る唯一の秘訣です。

振り返り：あなたは、確実に変わりました。

この12月、初期から通ってくださっているメンバー様の測定を行いながら、私は胸が熱くなる想いです。

• 半年前は膝の痛みを抱えていた方が、今ではスクワットを涼しい顔でこなしている。
• 仕事の疲れで顔色の悪かったビジネスマンの方が、今では見違えるほど引き締まった体と自信を手に入れている。
• 「運動なんて大嫌い」と仰っていた方が、「今日はスクワットやらないの？」と自ら負荷を求めてくださる。

数値的な変化も素晴らしいですが、皆様の**「自分を大切にする姿勢」**そのものが、2015年で最も進化したポイントだと私は確信しています。

2016年、さらなる高みへ

第4四半期（自律・ブラッシュアップ期）にある皆様、そして最近スタートされた皆様。 来年は、今年作った「土台」の上に、どんな未来を積み上げましょうか？

• 趣味のスポーツで大会を目指す。
• 10年前のスーツ（ワンピース）を完璧に着こなす。
• 家族の誰よりも元気に歩き回れる体で旅行に行く。

あなたの目標は、私の目標でもあります。 来年も、誰よりも近くで、あなたの「身体戦略」をサポートさせてください。

年末年始の営業案内

年内は12月29日まで、年始は1月4日から営業いたします。 「食べすぎた！」という後悔を抱えてお会いするのも、また一興です（笑）。笑顔でリカバリーしましょう！

2015年、数あるジムの中から当スタジオを選んでくださり、本当にありがとうございました。 どうぞ、素晴らしい新年をお迎えください。