【多忙な役職者】50代男性

「平日の朝に週2回。強制的に『運動する環境』を作ったことで生活が一変しました」

きっかけ： 会食や残業で運動する時間が取れず、週末は疲れ果てて寝るだけ。運動不足への罪悪感があった。

感想： 「自分一人では絶対に続きませんが、プロと約束をすることで『行かなければならない環境』を作りました。出社前の1時間を当てることで、頭が冴え、午前中の会議の集中力が格段に上がりました。1年続いていますが、今ではここに来ないと気持ちが悪いほど生活の一部。50代になって、ようやく自分に合う習慣に出会えました。」