【健康的な減量】医師に運動を勧められた・60代女性

「無理な制限なしで健康診断の結果が改善。食べる楽しみを奪わない指導に感謝」

きっかけ： 健康診断で「少し痩せなさい」と言われたが、膝が弱くどう運動していいか分からなかった。

感想： 「ただ『食べない』のではなく、筋肉を維持するために『何を食べるか』を優しく教えてくれました。運動も私のペースに合わせてくれるので、無理なく続けられ、気づけば半年で$-4kg$。血圧や数値も落ち着き、主治医からも褒められました。一生付き合う自分の体を、大切にする習慣が身につきました。」