【退職後の生活リズム】60代男性

「定年後の空白を埋めた週2回のルーティン。生活にハリと活気が戻りました」

きっかけ： 退職後、急に活動量が減り、1日中テレビの前で過ごす日が増えて「このままではいけない」と焦りを感じていた。

感想： 「自分一人だとどうしても自分に甘えてしまいますが、ここではトレーナーさんが私のその日の体調を見てメニューを組んでくれます。決まった時間に家を出て、汗を流し、少し会話をして帰る。このリズムのおかげで、退職後の生活が驚くほど充実しました。現役時代よりも今の方が体調が良いかもしれません。」